những người có ý thức hợp tác gia công mỹ phẩm về sức khỏe

Thảo luận trong 'Rao vặt khác' bắt đầu bởi pageinpage9, 28/3/20.

Loading...
  1. pageinpage9

    pageinpage9 Member

    25. Cà chua

    Cà chua thường được phân loại là một loại rau, mặc dù về mặt kỹ thuật chúng là một loại trái cây . Chúng ngon và được nạp các chất dinh dưỡng như kali và vitamin C.

    Nhiều rau tốt cho sức khỏe

    Hầu hết các loại rau đều rất tốt cho sức khỏe. Những thứ khác chuyên sản xuất mỹ phẩm đáng nói đến bao gồm atisô, cải Brussels , bắp cải, cần tây, cà tím, tỏi tây, rau diếp, nấm, củ cải, bí đao, củ cải Thụy Sĩ, củ cải và bí xanh.

    26 con31: Cá và hải sản

    Cá và các loại hải sản khác có xu hướng rất lành mạnh và bổ dưỡng .

    Chúng đặc biệt giàu axit béo omega-3 và iốt, hai chất dinh dưỡng mà hầu hết mọi người đều thiếu.

    Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều hải sản nhất - đặc biệt là cá - có xu hướng sống lâu hơn và có nguy cơ mắc nhiều bệnh thấp hơn, bao gồm bệnh tim, mất trí nhớ và trầm cảm (9 Nguồn đáng tin cậy, 10 , 11 ).

    26. Cá hồi

    Cá hồi là một loại cá có dầu rất phổ biến do hương vị tuyệt vời và lượng chất dinh dưỡng cao, bao gồm protein và axit béo omega-3. Nó cũng chứa một số vitamin D .

    27. Cá mòi

    Cá mòi là loại cá nhỏ, có dầu, là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất mà bạn có thể ăn. Họ tự hào với số lượng lớn các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.

    28. Động vật có vỏ

    Động vật có vỏ xếp hạng tương tự như thịt nội tạng khi nói đến mật độ dinh dưỡng. Động vật có vỏ ăn được bao gồm nghêu, nhuyễn thể và hàu.

    29. Tôm

    Tôm là một loại giáp xác liên quan đến cua và tôm hùm. Nó có xu hướng ít chất béo và calo nhưng giàu protein. Nó cũng được nạp với nhiều chất dinh dưỡng khác, bao gồm selen và vitamin B12.

    30. Cá hồi

    Cá hồi là một loại cá nước ngọt ngon khác, tương tự như cá hồi .

    31. Cá ngừ

    Cá ngừ rất phổ biến ở các nước phương Tây và có xu hướng ít chất béo và calo trong khi protein cao. Nó hoàn hảo cho những người cần thêm nhiều protein vào chế độ ăn kiêng nhưng vẫn giữ lượng calo thấp.

    Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo mua các loại thủy ngân thấp .

    32 con34: Ngũ cốc

    Mặc dù ngũ cốc đã nhận được một bản rap tồi trong những năm gần đây, một số loại rất lành mạnh.

    Chỉ cần lưu ý rằng chúng tương đối nhiều carbs, vì vậy chúng không được khuyến nghị cho chế độ ăn kiêng low-carb.

    32. Gạo lứt

    Gạo là một trong những loại ngũ cốc phổ biến nhất và hiện là thực phẩm chính cho hơn một nửa dân số thế giới. Gạo lứt khá bổ dưỡng, với một lượng chất xơ, vitamin B1 và magiê khá.

    33. Yến mạch

    Yến mạch cực kỳ khỏe mạnh. Chúng được nạp với các chất dinh dưỡng và chất xơ mạnh mẽ được gọi là beta glucans, mang lại nhiều lợi ích.

    34. Quinoa

    Quinoa đã trở nên vô cùng phổ biến trong số những người có ý thức hợp tác gia công mỹ phẩm về sức khỏe trong những năm gần đây. Đó là một loại hạt ngon có nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như chất xơ và magiê. Nó cũng là một nguồn protein thực vật tuyệt vời.

    35 Con36: Bánh mì

    Nhiều người ăn rất nhiều bánh mì trắng chế biến cao .

    Đối với những người cố gắng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, việc tìm kiếm bánh mì tốt cho sức khỏe có thể cực kỳ khó khăn. Mặc dù vậy, các tùy chọn có sẵn.

    35. Bánh mì Ezekiel

    Bánh mì Ezekiel có thể là bánh mì tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể mua. Nó được làm từ hữu cơ, ngũ cốc mọc mầm, cũng như một số cây họ đậu.

    36. Bánh mì low-carb tự làm

    Nhìn chung, sự lựa chọn tốt nhất cho bánh mì có thể là thứ bạn có thể tự làm. Dưới đây là danh sách 15 công thức làm bánh mì không chứa gluten, ít carb.

    37 Con40: Cây họ đậu

    Các loại đậu là một nhóm thực phẩm khác đã bị quỷ ám bất công.

    Mặc dù thực tế là các loại đậu có chứa chất chống độc, có thể cản trở quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, chúng có thể được loại bỏ bằng cách ngâm và chuẩn bị đúng cách ( 12 ).
     

Bình luận trên Facebook